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糖尿病について

睡眠は肥満や血糖値に大きく影響をあたえます。つまり
睡眠の乱れが肥満や糖尿病につながっているのです。

糖尿病の人の約3〜4人に一人が、不眠で悩んでいると言われています

睡眠時間が短いと、食欲を抑えるレプチンというホルモンの分泌が低下し、
逆に食欲を増進させるグレリンというホルモンが多量に分泌されるようになります。

睡眠不足が食欲増進になり食べ過ぎて肥満 になってしまうのです。

また、睡眠不足はインスリン感度が悪くなります。つまり、
インスリンの働きが悪くなるのです。糖尿病になりやすいのです。

健康な人でも睡眠不足が続くと血糖値のコントロールが悪くなるので、
糖尿病の人が不眠症になると血糖が高くなり糖尿病にも悪影響を及ぼします。

さらに糖尿病の症状である多尿やのどの渇き、痛みやしびれ、
「寝ている間に低血糖になったらどうしよう」という不安などが、その原因と考えられます。

一方で、不眠症があると糖尿病を起こす危険性も高いことが知られています。

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