不眠症 を改善する

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睡眠薬にたよる

一口に睡眠薬といってもいろんな種類があります。
薬局などで購入することが出来る抗ヒスタミン剤、ベンゾジアゼピン系の睡眠薬など

効果も作用時間もさまざまです。

あなたの不眠症のタイプによって使う睡眠薬の種類は変わってきます。
なかなか眠れないこと(入眠障害)を解消するのはもちろんのこと、

眠っても途中で目が覚める(中途覚醒)、明け方早くに目が覚める(早朝覚醒)、
よく寝た気がしない(熟睡困難)といった不眠の症状を解消することを目的にしています

睡眠薬をうまく利用することで不眠の症状を抑え、
生活の質を改善することは非常に有効な手だてです

現在のベンゾジアゼピン系などの睡眠薬は、
医師の指示に従って適切な方法で飲んでいる限り、大きな問題になることはありません。

ただし、眠れないからといって、睡眠薬だけに頼るというのも好ましくありません。 たとえば、
毎日の生活が不規則であるために眠りのリズムが乱れ、その結果、

不眠が生じているのでしたら、なによりも生活を改善することが大切です。

副作用がすくないと言われていますが、昔に比べて少ないだけで
副作用がまったくないわけではありません。

使いかたによってさまざまな副作用に悩む方がいますので注意が必要です。

睡眠薬の詳しい情報についてはコチラに載せておりますので
ぜひ自分が使っている睡眠薬が気になる方はしらべてみてください。

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