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中途覚醒について

夜眠ったのに、夜中に何度も目が覚めて再び眠るのに
時間がかかる場合を中途覚醒といいます。

過度なストレスがかかると、なかなか寝付くことができず、
やっとねむれても熟睡することができず、途中何度も目が覚めてしまい、

さらに、深夜に目が覚めるという不安感から、眠りの質が悪くなるという
不眠症スパイラルに陥ってしまう方が多いです。

不眠症に悩んでいる方の約15%はこの中途覚醒だと言われています。
中高年の方に多いとされています。

一度目が覚めて寝付けず、熟睡感がなくなってきると 日中の生活に
悪影響を及ぼします。昼寝をすることで良くなる方もいますが、

午後3時過ぎを越えたあたりに昼寝をしてしまうと、寝付きが悪くなったり、
中途覚醒を悪化させるので注意が必要です。

また、いびきをかいていると言われたり、目覚めたときにのどや口が渇いている
場合は、睡眠時無呼吸症候群の可能性が考えられます。

この病気では、本人は十分眠っていると思っても、睡眠時に呼吸が止まり
そのたびに目覚めた状態になっています。太った方に多いと言われていますが
更年期をすぎた頃の女性にも中途覚醒は増えています。

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