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早朝覚醒について

早期覚醒の主な原因として2つのことが考えられます。

睡眠障害の中で早期覚醒は比較的少ないですが、
高齢者の不眠症では最も多いタイプがこの早期覚醒なのです。

これは、 生活リズムと体内の生活リズムのズレが原因で起こります。
この場合は、それほど心配はいりません。

物事に興味がなくなったり、料理や身だしなみなど、これまでしていたことが億劫になったり、落ち込みがち、能率が落ちてきた、といったことが起こってきたら、うつ病の可能性が高いです。こんなアナタは早期覚醒かもしせません。

不眠チェック朝3時ごろに目が覚めて、眠れない

不眠チェック早朝に目が覚めて、眠たいけど眠れない

不眠チェック寝付きはいいんだけど、朝早く目が覚めてつらい

不眠チェック明け方になると、ちょっとしたことで目が覚める

年を重ねるにつれて、朝早く目が覚めるようになり、それとともに夜間の早い時間から眠たくなるという早期覚醒。普段の生活に差しあたりがあるときは、何らかの対策をおこなう必要があります。

毎日の睡眠に不満を抱える方に支持される「ノニスピリット」

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